7分鐘健身APP是一個運動健身應(yīng)用,依托科學(xué)驗證的7分鐘訓(xùn)練法,精心編排了12個徒手動作,如開合跳、靠墻靜蹲、俯臥撐、高抬腿等,實現(xiàn)短時間內(nèi)調(diào)動全身主要肌群。無需器械、無需健身房,僅利用碎片時間就能完成一次高效燃脂、肌肉激活的訓(xùn)練。內(nèi)置了專業(yè)動作庫均配有高清視頻演示、語音動作要點講解,確保姿勢標(biāo)準(zhǔn)、避免受傷。
1、下載安裝后,進入APP,編輯基本信息
2、選擇性別
3、選擇訓(xùn)練部位,可多選
4、選擇鍛煉習(xí)慣
5、選擇體重
6、選擇身高
7、選擇生日后,等待生成
1、實時采集體重、體脂率等關(guān)鍵健康數(shù)據(jù),確保數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性。
2、生成數(shù)據(jù)曲線圖,直觀了解體重和脂肪變化趨勢。
3、本地和云端雙重存儲,保障數(shù)據(jù)安全不丟失。
4、通過體重、脂肪數(shù)據(jù)記錄,幫助個人實時管理健康。
5、支持多賬戶創(chuàng)建,家庭成員可共同管理健康數(shù)據(jù)。
1、同步服務(wù)器備份數(shù)據(jù),隨時隨地查看健身數(shù)據(jù),帶來超精美有趣的健身特色體驗。
2、針對室內(nèi)、室外、上班族、家庭等不同健身場景,提供多種訓(xùn)練動作組合,隨時都可以進行健身。
3、提供專業(yè)的運動和營養(yǎng)方案,推薦健康飲食和能量補充方案,幫助體驗超精美豐富的健身樂趣。
4、運動中常遇到的問題都可以進行提問,提供了24小時的解決方案,使用起來非常簡單有趣。
5、如果因為工作太忙沒時間去健身房,家里又沒有器械,可以隨時隨地在軟件中自由進行健身體驗。
1、基于科學(xué)研究,可在短時間內(nèi)獲得更大的健身好處。
2、無需任何器械,只需一張椅子、墻壁和自身的體重即可進行鍛煉。
3、提供詳細的健身視頻,跟著視頻做運動,確保安全正確地進行鍛煉。
4、鍛煉詳情豐富,了解鍛煉的每個方面,包括對所鍛煉到的所有肌群的可視化。
5、設(shè)置每日鍛煉提醒,或者設(shè)置錯過太多鍛煉的提醒,在彩色編碼的圖形和日歷上跟蹤鍛煉進度。
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